CBD

Quelle dose de CBD devez-vous prendre ?

Par Hervé , le janvier 10, 2022 - 13 minutes de lecture

 

Le CBD est disponible dans un certain nombre de formulations différentes, notamment des crèmes, des comprimés, des huiles et des gommes. Ces produits peuvent varier en termes d’ingrédients et de dosages, et il n’y a pas beaucoup de recherches disponibles sur la dose qui pourrait être bénéfique ou sûre pour traiter certaines conditions.

Le cannabidiol (CBD) est le deuxième cannabinoïde le plus abondant présent dans la marijuana. Contrairement au tétrahydrocannabinol (THC), le CBD n’a pas d’effets psychoactifs. L’intérêt pour l’utilisation du CBD à des fins de santé s’est considérablement accru au cours des dernières années.

Le CBD est considéré comme ayant une série de propriétés physiques et psychologiques positives. effets sur la santé mentale. Pour cette raison, il est devenu de plus en plus populaire comme moyen d’atténuer toutes sortes de problèmes, de l’anxiété aux troubles du sommeil.

Afin de déterminer si le CBD vous convient, il est important d’examiner ses avantages potentiels, ses effets secondaires et les recherches disponibles sur les dosages sûrs.

 

Avantages possibles

Le CBD n’est qu’un des centaines de composés différents présents dans la plante de cannabis. Alors que le cannabis est utilisé en médecine holistique depuis de nombreuses années, ce n’est que récemment que les chercheurs ont commencé à explorer certaines des utilisations médicinales du CBD et d’autres cannabinoïdes.

Bien que des recherches supplémentaires soient encore nécessaires, il existe des preuves que le CBD peut avoir certains effets bénéfiques sur la santé mentale. Il s’agit notamment de :

    • Atténuation de la dépression: Certaines recherches indiquent également que le CBD pourrait être utile en tant que traitement de la dépression. Des études suggèrent que le cannabinoïde pourrait avoir une influence sur la façon dont le cerveau réagit à la dépression. sérotonine, a neurotransmetteur qui joue un rôle clé dans l’humeur. Les personnes souffrant de dépression ont parfois un faible niveau de sérotonine, le CBD peut donc aider le cerveau à utiliser plus efficacement la sérotonine disponible.
    • Améliorer le sommeil: Bien que les raisons ne soient pas entièrement comprises et nécessitent des recherches supplémentaires, le CBD semble également avoir un potentiel en tant que traitement des problèmes de sommeil. Par exemple, une étude a révélé que les personnes ayant pris du CBD ont également signalé une amélioration de la qualité de leur sommeil.
    • Réduire l’anxiété: L’anxiété est l’un des types de troubles mentaux les plus courants, touchant près de 20 % des adultes américains chaque année. La recherche suggère que le CBD peut aider à soulager les symptômes aigus d’un certain nombre de conditions liées à l’anxiété, y compris le trouble d’anxiété généralisée, le trouble obsessionnel-compulsifet le trouble d’anxiété sociale.

 

En plus des avantages pour la santé mentale, le CBD peut également avoir des avantages thérapeutiques pour une série d’autres conditions. L’Organisation mondiale de la santé suggère que le CBD peut avoir des effets bénéfiques dans le traitement de :

  • de la maladie d’Alzheimer
  • Arthrite
  • Maladies cardiovasculaires
  • Diabète
  • Infection
  • Inflammation
  • Sclérose en plaques
  • Nausées
  • Douleur
  • Psychose

Il est important de se rappeler que ces avantages n’ont pas encore été prouvés de manière concluante. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer le rôle que la CBD pourrait jouer dans le traitement de différents troubles et conditions de santé.

 

Recherche

Un certain nombre d’études suggèrent que le CBD peut avoir un certain nombre d’utilisations différentes en matière de santé physique et mentale. Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour mieux comprendre les applications potentielles de cette substance et ses éventuels effets secondaires à long terme.

Une revue complète de 2019 publiée dans The Lancet Psychiatry a examiné les études publiées précédemment. L’examen a finalement conclu qu’il y avait peu de preuves à l’appui de l’utilisation de la CDB à des fins de santé mentale et a suggéré que des recherches supplémentaires sont nécessaires afin de justifier son utilisation pour traiter les symptômes de conditions telles que l’anxiété, la dépression et l’insomnie.

Il est important de se rappeler que cela ne signifie pas que le CBD n’est pas efficace. Bon nombre des études incluses dans l’examen étaient de petite taille, comptaient peu de participants et n’étaient pas des essais contrôlés randomisés.

Cela suggère que des recherches supplémentaires impliquant un plus grand nombre de participants et des études bien conçues sont nécessaires pour mieux comprendre si, comment et pourquoi le CBD fonctionne.

Bien que son efficacité soit encore sujette à débat, une revue de 2017 a constaté qu’il s’agissait d’une option relativement sûre.Bien qu’il soit important de se rappeler qu’il y a encore beaucoup de choses que nous ne savons pas encore sur le CBD et ses effets, c’est quelque chose que vous pourriez choisir d’essayer pour voir si vous en ressentez les bénéfices.

 

Quelle quantité devez-vous prendre ?

Les dosages utilisés dans les études de recherche varient et il n’y a pas de consensus sur la quantité à utiliser pour des conditions spécifiques. Si vous décidez d’essayer le CBD, il est également important de noter qu’il n’existe pas de dose universellement reconnue. La recherche suggère également que les gens peuvent répondre différemment à divers dosages, de sorte que la quantité qui convient à vos besoins peut varier.

Dosages du CBD

Voici quelques dosages qui ont été utilisés dans des études de recherche pour différentes conditions :

  • Anxiété : 300 à 600 mg
  • Maladie intestinale : 10 mg par jour
  • Douleurs liées au cancer : 50 à 600 mg par jour
  • Maladie de Parkinson : 75 à 300 mg par jour
  • Mauvais sommeil : 25 mg par jour
  • Psychose : 600 mg par jour

Un examen des études réalisé en 2020 a révélé que les participants ont montré une amélioration des niveaux d’anxiété après des doses uniques de CBD allant de 300 à 600 mg.Ces résultats indiquent que la CBD pourrait être un traitement prometteur pour atténuer les symptômes de l’anxiété aiguë.

Il est important de se rappeler que vous devez toujours parler à votre médecin avant d’utiliser le CBD si vous présentez des symptômes d’un grave problème de santé mentale ou physique. Le CBD pourrait potentiellement aggraver les symptômes ou interagir avec d’autres médicaments que vous prenez.

Il peut également être utile de consulter les informations relatives à la posologie du produit CBD approuvé par la FDA. Pour l’Epidiolex, un médicament dérivé du cannabis approuvé par la FDA et utilisé pour traiter les crises chez les personnes souffrant de certains types d’épilepsie, la dose initiale est de 5 milligrammes par kilogramme de poids corporel. Cette dose peut ensuite être augmentée à 5 mg par kilogramme de poids corporel, deux fois par jour.

D’autres produits à base de CBD ne sont pas réglementés par la FDA et n’ont pas de dosages officiellement recommandés. Cela peut rendre difficile la détermination de la quantité dont vous pourriez avoir besoin, mais il y a certaines choses que vous pouvez considérer qui pourraient vous aider.

    • Évaluez votre sensibilité au CBD: Votre capacité individuelle à tolérer le CBD peut également jouer un rôle dans la détermination de la quantité dont vous avez besoin. Si vous êtes très sensible aux effets du CBD, vous devriez prendre une petite dose. Certaines personnes peuvent trouver qu’elles ne sont pas aussi affectées par la substance, et qu’elles doivent donc prendre une dose plus importante pour remarquer des effets bénéfiques.
    • Tenir compte des facteurs individuels: Lorsque vous essayez de décider de la quantité de CBD à prendre, vous devez tenir compte d’un certain nombre de facteurs. Il s’agit notamment de la formulation et de la concentration de la capsule, des gouttes d’huile ou des gommes que vous prenez, des symptômes que vous traitez, ainsi que de votre âge, de votre sexe, de votre poids et de votre état de santé général. En général, les personnes ayant un corps plus lourd doivent en prendre un peu plus pour obtenir les mêmes effets. Les hommes peuvent avoir besoin d’une dose plus importante, tandis que les personnes âgées peuvent en avoir besoin de moins.
    • Tenez compte des symptômes que vous traitez: Les symptômes que vous essayez de soulager peuvent également jouer un rôle dans le dosage de CBD que vous devez prendre pour obtenir des résultats. Dans une étude, les participants qui ont pris 25 mg de CBD chaque jour ont amélioré la qualité de leur sommeil, bien que les résultats ne soient pas constants.Cependant, vous pouvez constater que vous avez besoin d’une dose plus faible ou plus élevée si vous traitez un autre type d’affection.

 

  • Essayez un calculateur de dosage: Les chercheurs notent que, bien que la variété des stratégies de dosage et des formulations rende difficile la détermination de l’efficacité, il existe un certain nombre de « calculateurs de dose » en ligne  qui sont conçus pour aider les gens à choisir la bonne dose.L’exactitude de ces calculateurs est difficile à évaluer, mais cela peut être un bon point de départ.

Avant d’essayer le CBD, discutez de votre projet avec votre médecin. Il pourra vous recommander une dose et vous aider à mieux comprendre les risques potentiels, les complications, les effets secondaires ou les interactions que vous pourriez rencontrer.

 

Commencez par une faible dose

À moins que votre médecin ne vous recommande une dose spécifique, commencez par prendre 10 à 20 mg par jour. Prenez cette dose pendant une semaine pour vous assurer qu’elle est bien tolérée et que vous n’avez pas d’effets indésirables ou de réaction allergique.

Si cette dose n’a pas l’effet désiré, essayez d’augmenter par paliers de 5mg chaque semaine jusqu’à ce que la quantité désirée soit atteinte.

Dans les études, les quantités varient d’aussi peu que 20 milligrammes par jour à jusqu’à 1 500 milligrammes (mg) par jour. L’Organisation mondiale de la santé signale que les dosages dans les études de recherche clinique se situent généralement entre 100 et 800 milligrammes par jour.

Est-il possible d’en prendre trop ?

Quelle est donc la quantité maximale de CBD que vous devriez prendre ? Les chercheurs ont constaté que 600 mg par jour semblent être sans danger, mais une étude a suggéré que des doses allant jusqu’à 1 500 mg par jour sont sûres et bien tolérées.

Cependant, il est important de se rappeler que la recherche n’en est qu’à ses débuts et que les experts ne comprennent pas encore parfaitement les effets potentiels à long terme de l’utilisation du CBD. C’est pourquoi vous devez toujours discuter de votre consommation de CBD avec votre médecin.

Commencer par une dose plus faible et travailler jusqu’à la quantité dont vous avez besoin peut être la meilleure façon d’éviter d’en prendre trop.

 

Comment prendre du CBD

La quantité de CBD présente dans un produit peut dépendre de différents facteurs, notamment la formulation et la méthode d’administration. Les produits à base de CBD sont disponibles sous différentes formes, notamment des huiles, des capsules, des comprimés, des vaporisateurs nasaux et des gommes.

L’une des façons les plus populaires de prendre du CBD est sous forme d’huile. Ces produits sont fabriqués en combinant le CBD avec un certain type d’huile de support, comme l’huile de noix de coco. Certains produits développés plus récemment comprennent des compléments alimentaires, des aliments, des boissons, des lotions, des pommades et des cosmétiques.

Le type de produit CBD que vous choisissez peut dépendre de ce que vous essayez de traiter. Si vous cherchez à améliorer l’humeur générale, un complément alimentaire pourrait être une bonne option.

Si vous ciblez des symptômes spécifiques d’une maladie, la prise d’une huile, d’une gélule ou d’un bonbon peut être un meilleur moyen d’obtenir une dose plus élevée et plus concentrée.

Les applications topiques peuvent produire des effets localisés, mais il est peu probable qu’elles aient des effets bénéfiques sur la santé mentale.

Quel type de médicament devez-vous prendre ?

Il est également important de se rappeler que de nombreux produits ne contiennent pas uniquement du CBD. Il existe trois types de CBD :

  • Isolat contient du CBD et uniquement du CBD.
  • Large spectre contient du CBD et d’autres cannabinoïdes, mais pas de THC.
  • Spectre complet contient du CBD, du THC et d’autres cannabinoïdes.

Il peut être utile de prendre un produit à large spectre, car la recherche suggère que les effets du CBD peuvent être plus bénéfiques lorsqu’ils sont pris en conjonction avec d’autres cannabinoïdes, un phénomène connu sous le nom d’effet d’entourage. Le CBD peut également contribuer à atténuer certains des effets du THC.

 

Effets secondaires

Si le CBD est généralement bien toléré, cela ne signifie pas que vous ne ressentirez aucun effet secondaire.

Certains des effets secondaires les plus courants que les gens ressentent lorsqu’ils prennent du CBD sont les suivants :

  • Changements d’appétit
  • Diarrhée
  • Nausées
  • Vertiges
  • Troubles de l’estomac
  • Changements de poids

Certaines recherches récentes ont suscité des inquiétudes quant à la sécurité et aux effets potentiels à long terme du CBD. Une étude a consisté à administrer à des souris l’équivalent de la dose maximale du médicament Epidiolex, qui est utilisé pour traiter certaines formes d’épilepsie. Les résultats ont indiqué un risque accru de lésions hépatiques ainsi que des préoccupations quant à l’interaction avec d’autres médicaments.

 

Sécurité

Il est également important de se rappeler que les produits à base de CBD ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Certains fabricants font des déclarations non prouvées sur l’utilisation et l’efficacité de leurs produits. La qualité et la sécurité des produits eux-mêmes suscitent également des inquiétudes.

Un rapport des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) indique qu’un certain nombre de personnes ont subi des effets secondaires indésirables dus à des produits contenant du CBD synthétique, bien que ces produits ne soient pas étiquetés comme contenant de tels ingrédients.

L’erreur d’étiquetage semble être un problème assez courant avec les produits à base de CBD. Dans une étude, 70 % des produits à base de CBD vendus en ligne contenaient beaucoup plus de THC, l’ingrédient psychoactif, que ce qu’indiquait l’étiquette.

La loi fédérale interdit la vente de produits contenant plus de 0,3 % de THC. Les lois varient également d’un État à l’autre. Vous devez donc toujours vérifier auprès de votre État avant d’acheter des produits CBD en ligne.

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Hervé

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